Dieta rica em antioxidantes pode ajudar mulheres a lidar melhor com a acne, aponta estudo

Uma alimentação rica em antioxidantes pode estar associada a um menor impacto da acne na qualidade de vida de mulheres jovens. A conclusão é de um estudo realizado na Polônia e publicado na revista científica Nutrients, que investigou a relação entre os nutrientes consumidos e indicadores de bem-estar físico e emocional.

A pesquisa reuniu 165 mulheres com idades entre 18 e 35 anos, principalmente estudantes. Os resultados mostraram que aquelas com maior presença de antioxidantes na alimentação apresentaram indicadores mais favoráveis nos questionários sobre os efeitos da acne no cotidiano e os sintomas depressivos.

Pesquisa avaliou alimentação e saúde emocional

Durante o estudo, as participantes registraram tudo o que comeram e beberam ao longo de três dias: dois dias úteis e um dia do fim de semana. Com base nessas informações, as pesquisadoras calcularam a presença de vitaminas, minerais e outros compostos com ação antioxidante na dieta.

Os dados foram comparados com respostas a questionários que avaliaram a satisfação com a vida, os sintomas de depressão e as dificuldades enfrentadas em razão da acne.

A análise também levou em consideração fatores como idade, prática de atividade física, tabagismo e gravidade da condição, para investigar a associação entre alimentação e qualidade de vida.

De acordo com os resultados, uma maior presença de antioxidantes na dieta esteve associada a uma probabilidade aproximadamente 30% a 32% menor de a acne causar impacto negativo na qualidade de vida. Também foi observada uma associação com uma probabilidade 33% menor de apresentar sintomas depressivos.

Os resultados indicam uma relação entre alimentação e bem-estar, mas não comprovam que o consumo de antioxidantes, isoladamente, seja responsável pela melhora.

Como os antioxidantes atuam no organismo?

Os antioxidantes são substâncias que ajudam a proteger as células contra os danos provocados pelo excesso de moléculas reativas. Quando essas moléculas se acumulam além da capacidade de defesa do organismo, ocorre o chamado estresse oxidativo, processo que pode estar envolvido em diferentes mecanismos relacionados à acne.

Entre os compostos avaliados estão vitaminas, minerais, carotenoides e polifenóis, encontrados em diversos alimentos, especialmente frutas, verduras, legumes, sementes e oleaginosas.

A capacidade antioxidante total da alimentação também foi considerada para avaliar a ação conjunta dessas substâncias.

Alimentação saudável não substitui tratamento

Embora os resultados reforcem a importância de investigar a relação entre alimentação e saúde da pele, a acne é uma condição que envolve diferentes fatores, incluindo alterações hormonais, produção de sebo, obstrução dos poros e processos inflamatórios.

Por isso, uma dieta equilibrada pode fazer parte dos cuidados gerais com a saúde, mas não deve ser considerada uma cura para a acne nem substituir o acompanhamento dermatológico.

O estudo também chama a atenção para os efeitos da condição sobre a saúde emocional e a rotina das mulheres. Além das manifestações na pele, a acne pode afetar a autoestima e o bem-estar, tornando importante considerar esses aspectos durante a avaliação e o tratamento.